Pondok Gede, 12 Juli 2014
Hai Kamu..
Iya, Kamu yang nemuin blog ini setelah googling “diet mayo“, “cara diet mayo“, “pantangan diet mayo“, atau “apa cih diyet maio ituch???”
Selamat datang loh. Saya sebagai alumnus diet mayo (*benerin toga*) mau buat FAQ sedikit tentang Diet Mayo.
Apa aja ya pantangan diet mayo?
Garam dan cemilan. Intinya mah itu aja ya. Tapi itu juga yang susah. Saya yang sebelum diet ini intensitas makannya lagi super tinggi — sarapan roti di rumah atau bus, sampe kantor pasti dapet cemilan entah itu cake atau gorengan atau keripik, habis makan siang pinginnya ngemil lagi, jam 3 sore laper lagi, jam 8 baru makan malem — setengah mati ngejaga hasrat ngunyah selama diet kemarin.
Turunnya berapa kilo?
Katanya sih minimal 5 kg maksimal 10 kg. Saya sih orangnya sederhana ya, jadi turun di 5 kg aja hahaha. Saya kayaknya kebanyakan cheating deh.
Cheating 1: pas hari ke 5 diet kan menu makan siangnya ayam dengan sedikit saus, nah saya yang waktu itu numpang makan di restoran (tapi tetep bawa bekel), langsung bahagia begitu ngeliat kecap asin. Pikir saya, kecap asin gak mengandung garam. Saya verifikasi ulang ke Rika yang waktu itu lagi jalan sama saya, “Cah, kecap asin mengandung garam gak?”
Icah masang muka serius lalu ngomong dengan yakin, “Gak lah. Pake kedelai itu buatnya. Harusnya ya..”
Okeh sip. Akhirnya saya tuang kecap asin banyak-banyak ke makanan saya. Ya ampun rasanya terharu banget karena akhirnya bisa makan-makanan yang berasa lagi.
Begitu selesai makan, saya mendadak merasa bersalah. Kayak perasaan habis selingkuh tapi pacar gak tau. Akhirnya saya googling tentang kecap asin dan nemuin banyak artikel yang bilang kalau kandungan garam di kecap asin adalah yang paling tinggi.
*hela napas*
*tersungkur di pojokan mall*
Langsung saya galau, mau restart si diet atau tetep lanjut. Semacam udah selingkuh tapi boong sama pacar jadi tetep jadian. Setelah nanya-nanya pendapat ke Bonbon (yang ngebuat saya diet mayo) dan Rika, akhirnya saya lanjut diet dengan perasaan gamang.
Cheating 2: jadi pas makan siang di kantor, literally makan di ruangan kantor, temen kantor bawa sambel botolan Bu R*di yang sangat terkenal pedesnya itu. Saya menatap botol sambel. Botol sambel balas menatap saya seakan-akan sambil kedip-kedip bilang, “kamu yakin gak mau ngerasain pedesnya aku?”
Akhirnya tanpa ngecek si sambel ada kandungan garem atau gak, langsung saya ambil 2 sendok sambel itu selama 2 hari berurut-turut.
Cheating 3: selama diet kemarin tingkat mobilitas saya sungguh tinggi antara rumah – kantor – PRJ Kemayoran – toilet. Suatu sore yang lapar di dalem mobil, temen saya ngeluarin brownies, “Nya, cobain nih, brownies terenak.”
Saya nelen ludah dan menatap kotak brownies lalu memutuskan buat ambil secuil brownies. Yah kan secuil gak dosa-dosa amat lah yaa..
Beneran gak boleh ngemil selama diet?
Dari yang saya baca-baca sih gitu yah. Katanya cuma boleh makan di waktu makan. Nah tapi pernah pas saya lagi super laper, saya googling semua artikel diet mayo dan akhirnya nemuin tulisan “boleh ngemil pas diet tapi buah doang. Itu juga kalau TERPAKSA”. Nah tuh sok atuh makan buah, tapi 1 biji aja ya, kalau lapernya gak tertahankan.
Kalau laper minum air putih aja gitu?
Iyap. Minum aja terus. Selama diet kemarin kayaknya sehari saya bisa minum 2,5 liter. Kebayangkan kenapa mobilitas saya sangat tinggi ke toilet?
Biasanya berat badan turun di hari ke berapa?
Kata Bonbon, mending gak usah keseringan nimbang badan, ntar setress. Saya awal-awal suka banget nimbang soalnya, trus kesel sendiri karena turunnya cuma 0,5 kg. Tapi kerasa sih perubahannya di bagian perut dan lingkar pinggang yang semakin menciut. Oiya, jangan lupa olah raga ya.
Kuat gak ya nahan lapernya?
Menurut saya sih yang paling berat di diet mayo tuh bukan nahan lapernya, karena porsi makan siang dan malemnya gede banget. Tapi yang susah itu ngendaliin nafsu nyemil dan juga nafsu nambahin saus ke makanan biar lebih berasa.
Baiklah itu aja sekilas tentang diet mayo. Semoga kuat yah diet-dietannya dan jangan lupa olah raga.
Salam olah raga!
Selamat ya, Nya untuk kelulusan diet mayonya
Kalau aku pribadi ngarepnya bulan puasa ini bisa turun 3 kilo deh 😀
Bisa pasti kak turun 3 kg doang mah selama pas buka puasa gak kalap ?
Kecap asin klo ga ada garamnya, zat apa dong yg bikin asin? 😀 .
Turun 5 kg juga udah bagus tuh Nya. Wemiga bulan puasa lebih byk lg turunnya. Semangatt ! 😉 .
Menurut aku dan Rika yang ngebuat asin itu kedelainya hahahaha. iya Mbak alhamdulillah udah singsetan lagi semenjak puasa :3
Lemon atau jeruk nipis
hihiii.. lanjutkan terus, bule. semoga bisa turun 10 kilogram. sekarang gw juga turun 11 kilo setelah dua bulan cuma ngonsumsi nasi merah, sayur kangkung/bayam/sawi dan ikan tongkol/bandeng/kembung. malah malas kalo ngemil atau jajan sekarang. hehe
Nasi merah beli dimana sih, om?
Di kerfur, kakaaa
Baiklah kakak, akan aku lihaaat.. mamaciih.
turun 5kg mah udah banyak syaaa 😀 congrats yaaa
Iyah alhamdulillah, Taa.. tapi gak keliatan efeknya di pipi ?
boleh minta resepnya gak kak? hehehe thankyouuu
Hai Laras.. boleh banget.. bisa dibaca dipostingan ini ya: http://cutisyana.wordpress.com/2014/05/25/mulai-diet-mayo/
Hai mbak, Nyanya. Aku lagi diet mayo hr kedua nih. Hehe. Mau tanya, kan ada resep tuh di hari ke brp gitu “ayam dengan sedikit saus dan mentega”. Itu maksudnya saus apa sihhh? Hehehe. Masa saus biasa gt, ga mgkn kan? :p tolon dijawab ya mbak, aku udh dkt hari dgn menu itu hehehe
hai hai.. aku kemarin juga sempet bingung sama saus itu. Dan sempet kena jebakan betmen kan, malah pake kecap asin (yang ternyata setelah di googling jumlah garamnya syoer tinggi). Jadi saran aku mending ga usah pake saus. Buat ayam rebus aja kyk biasa. Klo mau dioles mentega, harus yang non fat yah..
Semangatttt! 😉
Mbak kalo saat diet mayo boleh ga pke kecap manis ? Mkash
Hai Novi. Lebih baik gak ya.. karena ada kandungan garamnya walaupun sedikit
Setelah selesai diet mayo, boleh makam garam lagi ga, pola makan juga kaya gimana pasca diet. Mksihhh
Hai Mbak Susana
Selesai diet boleh makam garem lg kok. Tapi otomatis kita jd gak terlalu suka sama makanan yg terlalu bergaram. Pola makan sih normal aja asal gak berlebihan.
Ngeliat ceritany ky dejavu… g jg abis kelar diet mayo… tp ya cm turun 5kg selama 13 hari… tp cheatingny pas hari2 trakhir… ditawarin cemilan macam keripik, tetep ngambil dengan dalih sekeping doank… ga ngaruh… haha… tp lumayalah biar cm 5 kg baju2 yg kesempitan masuk lagi….
Hahahaha tos Mbak. Btw, naik lagi gak?
Mbaaa nanya dong trs kl semisal kita lagi keluar kota gtu gmn dong siapin menunya? Sama kalo lagi puasa senin kamis gtu? Makasih infonya
Mba nanya dong, kl semisal kita lagi keluar kota mendadak gtu gmn dong siapin menunya? Ato bisa diganti pake apa gtu? Sama kl pas puasa gtu gmn aturnya? Makasih infonya
Hai Diastri.. itu yg rada susah, palingan cari2 tempat makan rebus2an aja. Atau makan banyakin sayuran aja biar aman. Klo puasa paling makan paginya kayak sarapan, pas buka puasa menunya kayak makan malem.. menurut aku yah begitu. Belum pernah soalnya 😀
Mba naik lg ga brt bdan stelah diet mayo??
Naik 1kg hahaha
mba ak lagi diet mayo, tadi kebablasan makan rujak tp bumbu rujak ga pake garem, cm trasi kacang sama gula merah.. batal kah ini diet ? huhu tq
Hai Lia, hahaha iya kayaknya batal deh. Ini udah hari ke berapa?
Saya cobain diet serem ini,lulus sampe hari ke 6,hari ke 7 suami merhatiin dan bilang ‘mukamu tirus amat’…qkqkkqk,kalau ketauan sama dia say diet bginian,bisa ga ditanya seminggu,ya sudahlah,tpaksa nemenin dia makan pake cah kangkung, ga tau deh gimana lanjutannya hahahhayy?
Hahaha. Udah lah udah gagal itu Mbak dietnya. Turun berapa jadinya?
day 1 diet mayo nih mba..doakan yaaahhh #sambilkomatkamitdidepankalengkerupuk :'(
Waaah semangat! Sini kerupuknya buat aku 😀
bisa ngga sih mba menu makannya beda dari menu makanan yang udah di rekomendasiin sama mayo clinicnya
Hai Mbak Elma.. kalo itu saya kurang tau. Mungkin menu yg udah ada itu udah dihitung karbo, protein, lemak, dllnya 😀
Langsung nyengir liat kalimat paling atas :p
Nanya ya mba? Ayamnya harus dada tanpa lemak?
Telur rebus boleh dirubah dijadikan omelet?
Madu / gula merah boleh?
Air dingin (air kulkas campur air suhu biasa) boleh?
Banyak banget ya nanyanya…makasih banyak sebelumnya
1 pertanyaan Rp10.000 yaa 😀
1. Daging ayamnya tanpa lemak, jangan sayap, jangan kepala, jangan ceker, jangan pantat.
2. Kalau di menunya telur rebus, dibuat telur rebus aja ya..
3. Kayaknya ga ada menu madu / gula merah seinget saya..
4. Air biasa aja lebih aman 😉
Semangat Ratna!
Mbaaaa, mau nanyaaa… Saya skr hari ke 2 diet mayo. Tp ternyata hari ini menstruasi. Gpp kah dilanjutkan? Takutnya uda berlapar lapar ria trnyta ga ngefek T.T
Emang kenapa atuh kalo mens? 😀
Ya barangkali aja ada hubungannya sama hormon gitu, jd dietnya ga ngaruh 😀
Oooh hahaha.. setau saya gak kok. Kan biasanya kita menggendut kalo mens karna napsu makannya berkali-kali lipat aja. Jadi kalo pas lagi mayo ya palingan lebih ikhlas aja nahan makannya 😀
numpang tanya dong….. sesama lulusan Diet Mayo (tapi bedanya aku Kumlaude lulusnya… hehhe… secara turun 10 kilo… tapi masih ada 40 kilo lagi yg kudu di buang…. hiks… hiks…) aku lagi nyari referensi menu untuk maintenance nya nih… kamu tau gak? magi bagi dong…
Wah keren banget kumlaud begitu! Selamat yaa.. aku maintainnya olah raga aja. Tapi itu juga bolong2 hehe. Temenku ada yang pernah diet sup. Jadi selama seminggu atau lebih cuma makan sup.. mungkin bisa kamu cek2 di google caranya 😀
mau share jg mbak, aku dah di hari ke-10 mayo nich, dan selama ini selalu dianggap paling tertib sama temen2 sekantor…padahal menu mayonya sich gak persis sama dgn menu yg banyak di internet. Dr 69.7 kg, di hari ke 7 dah 67.2kg (turun 2.5kg), dan lingkaran berasa berkurang. Selama ini gak pernah ngerasa lemes, lapar or apapun, paling halusinasi tiba2 mencium wangi sate ayam (padahal ternyata knalpot mobil) hahahaa…Sekarang aku bingung lagi cari menu maintenancenya nich, sayang bingit kalo harus balik ke normal, takutnya nanti bablas naek lagi..ada saran gak mbak? makasih…
Wah kereeeeen.. aku juga pas lagi diet itu ngerasa kok kayaknya semua makanan jadi keliatan enak hahaha. Nah aku juga bingung sih maintenancenya gmn. Ini aja udh naik 2 kg lagi. Pdhl kmrn cuma turun 5 kg -_-. Paling olah raga aja sih sama klo makan gak kalap hehe.
Share2 yah, Revy, kalo nemu caranya..
nanya yah,,, apa setelah diet mayo trus BB turun 8 kg ttp saya msh harus nurunin skitar 5 kg. so bs turun lg ga? kan katanya diet mayo hy dlakukan stahun skli…kal ad yg tau infoin yah…skalian metode nya…makasih bgt
Hai Putri, iya mayo cuma bisa setahun sekali karena fungsi sebenarnya kan untuk menyeimbangkan kadar garam di tubuh kita. Nah untuk selanjutnya mungkin Putri bisa berolah raga yang teratur sama kurangin porsi makan / ngemil. Semangat
Aku udah jalanin 7 hari mbk alhamdulilah turun 5 kg
Mbk mau tanya kalo nyemil kacang tanah bolh gak ?
Wah Dhalisa keren! Setau aku selama mayo gak boleh ngemil apa-apa. Boleh sih makan buah tapi kalo udah urgent banget hehe. Semangat yaaa!
Kak.
kan aku mau coba diet mayo nih.
Nah. Menu ya kan ada yogurt,ayam,dan yang aneh aneh gitu menurutku.
Kalo misal cuma pagi makan telor rebus siang telur rebus sama nasi dikit.
itu gimana?
Tolong balaas ya kak…
Hai Arta, inti dari Diet Mayo iti diet dengan menu yang aneh2 yang udah dia atur sama Diet Mayo. Kalau kamu ngelanggar ya Diet Mayonya gagal 😀
Semangat semangat 😉
Yah…
Gak jadi donk.
Kalo gitu aku mau diet mayonya entar kalo udah lulus aja.
soalnnya gak dapet dukungn ortu juga;-(
Btw. Makasih ya kak. Jawabanya.
akku mau dibanyakin minum air putih aja deh.
Hahahaha. Olah raga aja yang rajin.. aku juga lagi usaha olah raga rajin. Biasanya males soalnya ?
iya, udah sering. kan dance itu termasuk olahraga ya. tapi kok perasaan malah tambah gendut. eh kak, katanya kalau ganti-ganti cara diet malah bikin badan gak tambah gendut ya.?
soalnya aku udah sering olahraga, gak makan sore, tapi gak ada perubahan. nah disitulah kadang saya merasa sedih. hehe
Hahaha gitu yah. Aku juga baru tau..mungkin dari cemilan yah. Aku juga suka naik berat badannya kalau kebablasan ngemilnya 😀
Menurut mba kalo lg diet,mendingan nambahin bumbu pake garam/kecap asin? Apa pake kecap asin tropicana slim? Hhe
Hai Angga, aku gak pernah pake tropicana slim jadi gak paham. Tapi kalau kecap asin emang kandungan garamnya tinggi. Intinya sih kalau lagi diet mayo ya gak boleh garam sama sekali. Tapi kalau diluar diet itu ya pake garamnya dikit aja..
Kak, mau tanya lagi kalo gak doyan wortel sama tomat gimana?
bisa diganti apa?
pengen coba lagi diet mayo. Masih penasaran
Ummm kyknya diturutin aja deh menunya. Kan semua menu udah dihitung jumlah protein, lemak, karbo, dll.
Atau kamu baca artikel dari Mayo University-nya aja. Googling deh. Kali aja dpt pencerahan..
Kak, wakt diet mayo, hari keberapa ada perkembangan?
aku lagi nyoba diet, gak bisa dibilang diet mayo juga sih. Cz aku kdang maknya enggak tepat waktu. Tiap laper nyemil pisang ato duku gitu
Dietku cuma makan telor rebus sama buah2 an aja tiap hari
ntah berhasil atau enggak.
udah hari ke 3.Tpi blon ada perubahan
# jadi ragu+ galau
Hahaha emang kamu kelebih berat bdan banget? Lupa deh, pas udah seminggu kali yah..
Berat sekitar 50 tinggi sekitr 148.
hehe kata ibu aku, bantet kayak roti kurang pengembang. Wkwkwk.
padahal selama 3 hari ini. Selalu aku tambahi dance, push up, shit up, sampe aku jungkir jempalik gitu.
kok belum ada perubahan ya.
aku takutnya kalo bb ku gak bakal bisa turun:-(
kak, maaf ya. Kalo aku cerewet, dll.
bawaan orok sih. Hehe.
Setau aku kalau mau bentuk badan emang gak kayak berdiriin candi ala2 jaman dulu, dalam sekejap 😀 temenku butuh setahun – 2 tahun loh sampe dia dapet berat ideal. Semangat yah!
Kalau sayurnya ditambah kecap manis atau saos boleh gak..?
Kecap dan saos biasanya mengandung garam dan msg 😀
Mba mau tanya dong, kalo daging atau ayamnya di osemg” gitu pake mentega tawar dan merica bubuk bokeh gak sih?
Di oseng” ya mba maksudnya. Typo hehe
Hai Riri, kayaknya kalau pake mentega non fat boleh deh. Merica juga gpp..
Hai kak, mau nanya ni selama ini kan yg menghambat saya untuk diet mayo tu adalah menu khas dari diet ini yg katanya wajib (kentang rebus, daging dll) , secara ane anak kost hitung2 budget gk bakal ckup haha.
Kalau kita buat menu sendiri dgn tetap mengikuti pantangan yg ada, apa bisa?
Makasih
Hai Wahyu, jadi kalau yang dari saya baca, Diet Mayo adalah perubahan pola makan dengan menu yang kamu baca di menu diet mayo itu tuh. Kalau kamu ngindarin garamnya aja dan modif2 ya gpp tapi bukan diet mayo namanya 😀 tapi emang bagus kok ngurangin garam sama msg.
Udah ckp byk artikel tntang diet mayo gw baca, ksimpulan yg gw dpt adalah diet ini cm soal haram garam n wajib 2-2,5ltr air mineral. Krn gw orngnya dinamis n bandel ma aturan, krn gw jg gk bs memenuhi menu2 aneh n trkadang mahal (daging), jd biasanya gw modif n combine sndiri menu diet n jg pola/cara olahraga. Jd gw ttp bs ngopi sehari 1-2 kali, makan putih telur yg direbus ato mgkn dipanggang (krn tanpa minyak) (putih telur bisa dibeli biasanya d toko2 kue).
Sbnrnya byk menu alternatif klo kita rajin baca2 artikel soal ini d Google. Jd buat gw pribadi kadang brpikir gue ini kurang tepat klo disebut diet slama ini, tp menjaga makan n pola hidup sehat. Untuk diet mayo br mau gw coba hari ini.
Ow y, ada diet mayo singkat lho, cm 7 hari, ini yg akan mulai gw lakuin hr ini, silakan digoogling yak, hehehe
Thanks sharing ceritanya ya
Sama2 ^_^
kalo lgi puasa menu nya gimana dong?
Kalau lagi puasa ya puasa aja hahaha. Kan puasa juga diet. Diet kan artinya mengatur pola makan 😀
Mau tanya dong..di menu diet mayo ada keju segitiga…itu mksdnya keju yg gimana sih?
Hai Awank, kayaknya keju biasa aja deh. Saya sih waktu itu makannya keju yang biasa di jual di supermarket.
hii mba, saya neli karena ‘seseorang’ menyarankan saya untuk diet mayo akhirnya saya tertarik nih, insyaallah perhari senin sekalian puasa kodo, nah yang mau saya tanya gimana pola dan bahan makanan ya kalo lagi puasa begitu makasih
Hai Mbak Neli
menurut saya kalau sedang puasa fokus saja dulu puasanya. Karena kan inti diet mayo kan mengembalikan pola makan, sama seperti salah satu fungsi puasa.
Berarti makan buah juga sama sekali ga boleh ya kak? ??? waduuuh
Hai Kumala
boleh tapi kalau gak salah pas kepepet banget alias kalau lapar banget hahaha. Itu juga bolehnya cuma 1 butir buah.
Okaaay! Makasihh kaaak❤️ doakan yaa supaya sukseees hihihi ???
Good luck, Kumalaa
mbk mau tanyak bolehg sih pakek gula merah? bistik daging q bikin diukep gt sm gula merah. hbs itu q panggang pakek teflon pakek butter unsalted.ini lg diet hari kedua.
Hai Tiwi, salam kenal. Nah aku kurang paham kandungan gula merah seperti apa, apakah baik untuk diet atau gak. Mungkin boleh ya tapi takarannya sedikit aja..
nanya dunkk,,aq lg ngejalani diet mayo yg hari ke2 neh,,tp mlm td krna laper bgtt aq makan buah 1 kiwi dan pear ukuran kecill,,,itu ngaruh g seh ya??? terus hari ini menu siangka cuma bakso daging kecap kecil2 gtu 6 biji ( segede kelereng) karna masih laper roti untuk makan malam nya aq makan satu dan telornya aq makan jg satu hahahahaah,,,klo gtu ngaruh g ya???
Hai Ame, salam kenal.. kalau saya baca2 sih prinsipnya diet mayo itu mengikuti menu yang sudah ditentukan. Kalau kamu banyak cheating, mungkin bisa diulang lagi dari hari pertama 😀
Kak, aku baru mulai diet mayo ini hehe lagi hari pertama. Mau nanya, kakak pernah ga ngerasa “eneg” sama menunya trus makannya sampe ga habis gtu kak? Ngaruh ga itu kak? Sama juga, kalo misalnya kelewatan waktu makan malamnya gmna dong kak? Jadi aku lagi banyak praktikum, pulangnya udh malam. Ga sempat makan deh krna aturannya makan terakhir jam 18.00 jadi mnurut kakak bole ga kak klo ada yg ke-“skip” gtu makannya?
Trimss ya kak
Hai Wina.. iya dulu mah suka eneg deh ngikutin menunya hahaha. Tapi yaudahlah tahan-tahan saja, cuma 2 minggu ini hehehe. Baiknya sih kamu gak skip makan, takutnya nanti tenaga kamu abis dan badan kamu drop. Semangat yaa
skrg saya lagi diet mayo hari ke 2, berhubung tadi saya sudah lemes banget dan masih membutuhkan waktu 30menit lagi sampai rumah jadi saya nyemil sedikit kacang dan cemilan yg ada di ruangan pak bos, kira2 lebih baik mengulang lagi atau lanjutkan saja ya??
Kalau cheatingnya cuma sedikit dan jarang mungkin bisa lajut ya. Tapi kalau sering, bisa ulang lagi dari hari 1
Kalo kecap manis boleh ga?
Kecap sepertinya mengandung garam. Jadi sebaiknya dihindari dulu ya
Mbak boleh gak daging/ayam dikasi cabe tp gk pake garam?
Cabe-cabean boleh, Kak..
kak aku mau nanya aku sekarang lagi diet mayo tapi aku kebanyakan cheating sih wkwk tapi aku imbangi sama olahraga tiap hari kira2 batal gak ya?
Kayaknya peerlu diulang dietnya kalo kebanyakan cheating 😀
Kak q lg diet mayo, kalo tambah sedikit saus sambal d makanan boleh gk ia ?
Aq diet mayo menu lunch nya catering di tempat khusus menu diet mayo.sarapan pagi n makan mlm nya aq minum shake herbalife.itu gimna ya diet mayo ku.udah bener ga ya.soal cateringnya cuma buat lunch aja.sarapan n dinnernya bikin sendiri.aq ga bisa masaknya jd minum shake aja.
Hi kak…aku lg ngejalani diet mayo day-6. Sejauh ini aku udh trn 3kg. Nah hri inii aku khilaf makan fitbar 1pcs. Batalkah ini dietnya kak? Thanks
Hai Aniw.. Menurut pedoman diet mayo sih batal kayaknya hihi. Tapi nanggung sudah 6 hari ya.. Lanjutkan saja. Semangatt